跑者膝物理治療
跑者膝常見為膝前不適，跑步、上落樓梯、蹲起或久坐後起身時較易出現。部分情況與下肢受力、活動控制及訓練量改變有關，除了跑步時不舒服，日常活動亦可能受影響。
如膝部不適不一定集中在膝前，或位置較分散，亦可參考【膝痛物理治療】。
常見症狀
- 膝前痛或膝前不適
- 跑步時較易加劇
- 上落樓梯或蹲起時不適
- 久坐後起身時膝前不舒服
- 部分情況運動後膝前較易痠攰
物理治療如何評估
物理治療通常會先了解哪些活動最容易令膝前不適出現，尤其是跑步、上落樓梯、蹲起，以及久坐後起身時的情況。按需要亦會觀察下肢受力、動作控制，以及髖、膝、踝之間的配合，幫助判斷哪些因素可能和膝前不適有關。
物理治療如何協助
物理治療可按症狀反應、下肢控制及日常活動需要，安排合適的活動調整、肌力及控制訓練、跑步相關建議及循序漸進的復康安排，協助改善膝前不適及活動耐受。