髕腱痛（跳躍膝）物理治療
髕腱痛常見於膝蓋骨下方，尤其在跳躍、落地、跑步、蹲下或上落樓梯時較明顯，因此亦常被稱為「跳躍膝」。部分人士在運動開始時症狀較輕，但隨着跳躍、跑步或訓練量增加，膝前下方的不適可能逐漸明顯。
如疼痛較廣泛集中在膝前，而並非主要位於膝蓋骨下方，尤其在跑步、上落樓梯、蹲起或久坐後較明顯，亦可參考【跑者膝物理治療】。
常見症狀
- 膝蓋骨下方出現局部疼痛或壓痛
- 跳躍、落地或跑步時不適較明顯
- 蹲下或上落樓梯時膝前下方疼痛
- 運動或訓練量增加後症狀較容易出現
- 部分人士在運動後或翌日感到髕腱位置痠痛
物理治療如何評估
物理治療通常會先了解疼痛是否主要集中在髕腱位置、哪些動作最容易引起不適，以及近期跑步、跳躍或訓練量有沒有改變。按情況亦會評估膝關節活動、股四頭肌及下肢肌力、單腳承重、蹲跳及落地控制，以及髖、膝、踝之間的配合，以了解目前的負荷耐受及復康需要。
物理治療如何協助
物理治療可按症狀反應、髕腱負荷耐受及活動需要，安排合適的活動調整、下肢肌力及控制訓練，並逐步增加蹲起、跑步、跳躍及落地等負荷。復康進度會按症狀反應及運動目標作出調整，協助逐步恢復日常活動及運動能力。