脛骨痛（Shin Splints）物理治療
脛骨痛（Shin Splints）常用來形容跑步或反覆跳躍時，沿小腿脛骨位置出現的疼痛或壓痛。症狀較常在跑步距離、速度或訓練量增加後出現，並可能在跑步期間逐漸明顯，影響運動及日常承重活動。
如疼痛是在跑步、加速或跳躍時突然出現在小腿後方，而並非沿脛骨位置逐漸出現，可參考【小腿肌肉拉傷物理治療】。
常見症狀
- 沿小腿脛骨內側或前方出現疼痛或壓痛
- 跑步、跳躍或其他反覆衝擊活動時較明顯
- 增加跑步距離、速度或訓練量後較容易出現
- 部分人士在活動初期症狀較輕，持續運動後逐漸明顯
- 停止運動後症狀可能減輕，但再次跑步時容易重現
物理治療如何評估
物理治療通常會先了解疼痛的位置、範圍及出現時間，以及近期跑步距離、速度、訓練頻率或運動量有沒有改變。按情況亦會評估足踝活動、小腿及下肢肌力、單腳承重、步態及跑步相關動作，以了解目前負荷耐受及可能與症狀有關的因素。
如疼痛非常集中在脛骨某一位置、承重時明顯加劇、休息時仍持續疼痛，或症狀逐步惡化，應考慮進一步醫療評估，以排除應力性骨折或其他問題。
物理治療如何協助
物理治療可按症狀反應、訓練量及下肢功能，安排合適的活動及跑步負荷調整、小腿及下肢肌力訓練，並循序漸進恢復跑步、跳躍及其他運動活動。按評估需要，亦可考慮步態、下肢受力、鞋履及訓練安排等因素。
如症狀反覆在跑步或承重活動時出現，並需要進一步了解步態及下肢受力情況，亦可參考【足部與下肢生物力學評估】。